Du trenger ikke å tenke spesielt på enkeltvitaminer i barns kosthold, med unntak av vitamin D, som bør gis som tilskudd.

Opp mot halvparten av befolkningen får i seg for lite vitamin D i vinterhalvåret. Nye studier tyder på at vitamin D er svært viktig for immunforsvaret, i tillegg til skjelettet, og beskytter mot en rekke sykdommer.

Begynn derfor med 2,5 ml tran fra barnet er fire uker. Øk deretter til 5 ml etter et halvt år. D-vitamindråper er et greit alternativ om du sliter med å få i barna tran.

Naturlige kilder til vitamin D er fisk, særlig fet fisk, samt margarin/smør, egg og melk tilsatt vitaminer (ekstra lett).

Les også:

Diett mot ADHD og autisme: Ask og Leo spiste seg friske

Denne fiskegratengen er best i test

Sukkertabbene du lett kan unngå

- Små barn drikker for mye saft

Følg oss på Facebook - trykk på liker!

Les hele saken

Marit Vebenstad, digitaljournalist

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!