Les også:
BARNEMAT: Hvor sunt er det egentlig? © FOTO: SCANPIX
Test av mat for barn
Dette er kremen av barnemat
Vi har testet yoghurt, brød, juice, grøt, fiskemiddager, frokostblandinger og babymat på glass.
Barn vokser og er aktive. Det betyr at de trenger både energi fra protein, fett og karbohydrater, i tillegg til viktige næringsstoffer.
Dagsbehovet for barn 2- 5 år:
Energi: 5300 kJ Protein: 39,0 gram
Fett: 50,1 gram Karbohydrat: 163,7 gram
Kalsium: 600 gram Jern: 8,0 mg
Vitamin D: 7,5 mg Vitamin C: 30 mg
Næringsstoffene
Ernæringsfysiolog Lise von Krogh har tidligere hjulpet klikk.no med å kartlegge hvor de viktige næringsstoffene finnes:
C- vitamin: Kiwi, paprika, nyper, solbær, jordbær, kålrot, poteter og øvrige frukt, bær og grønnsaker.
Jern: Kjøtt, innmatt som grov leverpostei, grove kornvarer, havregryn, litago brunost, kjøtt og grønne bladgrønnsaker.
Kalsium: Melk, yoghurt, ost, små fisk som makrell og sardiner.
D-vitamin: Få kilder i mat, bortsett fra margarin, ekstra lettmelk, fet fisk, margarin og smør. Du får D-vitamin gjennom sola og tran.
Fiber: Grove kornvarer, frukt og grønnsaker.
Hun har også komponert noen sunne frokostforslag for barn.
Under kan du lese tester av ulike matvarer for barn, basert på næringsinnhold.
JUICETEST: Ernæringsrådgier Lise von Krogh i Din kost sier testens taper er som å drikke brus, mens testens vinner nesten er som tran.
© FOTO: Line Fredheim Storvik
Liker barnet ditt verken fisk eller tran? Ta denne juicen i stedet.
Vi har testet barnejuice og det er stor forskjell på næringsinnholdet.
BARNEGRØT: Ikke alltid lett å få inn i munnen.
© FOTO: Istockphoto
Noen barnegrøter forebygger jernmangel bedre enn andre.
Hvilken grøt skal man velge? Er økologisk like bra som andre grøtalternativer? Får barnet i seg nok vitaminer og jern? Og skal man rett og slett unngå gluten?
BARNEMAT: Hvor sunt er det egentlig?
© FOTO: SCANPIX
Vi har testet barnebrød og funnet det sunneste.
Se hvilke barnebrød som er sunnest.
SUNN ELLER SØT FROKOST: I en test av frokostblandinger kommer det fram at noen er så søte at man like gjerne kunne spist dessert til frokost.
© FOTO: Geir Dokken
Fem av 13 er så fulle av sukker at de hadde egnet seg bedre som dessert.
SUNT: Fisk er sunt, men hva med ferdigmaten i butikkene, er den sunn?
© Foto: Crestock
Klikk.no har testet fiskemiddager. Se de beste og verste.
NUMMER 1: Safari apeyoghurt med jordbær.
© FOTO: Line Fredheim Storvik
Testvinneren har lite sukker. Noen yoghurter er rene sukkerbomber.
SPENNENDE: Uavhengig av næringsinnhold, er det en spennende opplevelse å begynne å spise selv.
© Svein-Erik Hole
Mindre karbohydrater, proteiner og fett enn vanlig barnemat.
Siste fra klikk.no
Regn ut milepæler i graviditeten
Finn ut når du ble gravid, når du har termin og andre viktige datoer i svangerskapet ditt.
