Graviditet og drømmer

Svært mange opplever at drømmelivet blir ekstra livlig og ikke sjelden skremmende når de er gravide.

"E-post fra det ubevisste"

– Drømmene er e-post fra det ubevisste, forklarer psykolog Lisbeth Holter Brudal, som hevder at drømmer kan fremme mental og fysisk helse.

Hun har skrevet boka "Drømmenes psykologi – Ny forståelse og praktisk bruk av drøm", sammen med psykolog-ektemann Paul Jan Brudal.

Mange mareritt

70 prosent av drømmene til gravide er preget av angst, viser forskning, alt fra mareritt til engstelse og uro.

– Det er helt normalt å ha mareritt når man er gravid, fastslår Lisbeth Holter Brudal.

Men, tross kvalme, mareritt og smerter, det er mest å glede seg over ved å være gravid!

Som gravid er det vanlig å drømme om barn. Ellers i livet er barn et sjeldent tema, det dukker opp i bare én prosent av drømmene hos kvinner som ikke er gravide, ifølge Brudal.

Forberedelse til fødselen

De gravides drømmer er for en stor del det hun kaller forberedelsesdrømmer. Mens du sover, forbereder du deg til det som skal skje der framme.

Drømmene viser følelsene som du bærer i deg - også dem som ligger i det ubevisste og som du ikke er klar over i våken tilstand.

Det er ikke bare drømmene som endrer seg når du blir gravid. Det viser seg at hormoner i fri dressur gir gravide helt spesielle lyster.

Drømmer også om gamlekjæresten

I løpet av svangerskapet skal du også finne ut av foreldrerollen og forholdet til barnet. Dermed henter du fram materiale fra fortiden i drømmene dine, fra barndommen og, ikke minst, forholdet til din egen mor.

– I drømme krysses gamle spor fra livet du har levd. Derfor er det ikke uvanlig at gravide drømmer om eksen sin. Noen opplever nok slike drømmer som ”upassende”.

– I svangerskapet har vi så mange spørsmål. Om du er nysgjerrig på drømmene dine, får du en sjelden sjanse til å skjønne mer av hvem du er, sier Lisbeth Holter Brudal.

Det er påvist seg at vi husker drømmene våre bedre når vi gjennomlever kriser eller store utfordringer. Som å stå foran barnefødsel og foreldreskap.

Les også: Mona Hansen (37) mener hun har funnet ut hvordan du føder et barn smertefritt (men fødselen tok henne fire dager).

Gravide friskere med drømmefokus

På 1990-tallet ledet Brudal et forskningsprosjekt hvor jordmødre ved en helsestasjon i Oslo skulle samtale med cirka 100 utvalgte gravide om drømmene deres i forbindelse med svangerskapskontrollen.

De gravide ble bedt om å føre dagbok over svangerskapet, hvor de blant annet skulle skrive ned det de husket av drømmene sine.

Det viste seg at de gravide som deltok i forsøket, var sjeldnere sykemeldt i tredje trimester enn et tilsvarende antall gravide i en kontrollgruppe som ikke hadde snakket om drømmer under svangerskapskontrollen.

Høye idealer for gravide

Brudal tror bestemt at drømmesamtalene har hatt en positiv virkning på kvinnenes helse – også fysisk.

– Idealet om ”den lykkelige gravide” står veldig sterkt, men de vonde følelsene er der likevel, og de kommer til uttrykk i drømmene. Kvinnene i forsøket fikk en anledning til å sette ord på angsten for at noe skal gå galt, på usikkerheten ved å skulle bli mødre, og at de grudde seg til selve fødselen. På den måten løste de opp i en følelsesmessig konflikt og fikk bearbeidet følelser som ellers kan sette seg i kroppen som fysiske plager.

På drømmereise med kjæresten

Men hvordan skal du gå fram for å nyttiggjøre deg drømmene i hverdagen?

– Ved å bruke drømmer kan livet blir lettere og rikere. Vi kan egentlig være vår egen terapeut i hverdagen, sier Lisbeth Holter Brudal.

Hun foreslår følgende tiltak for å nyttiggjøre seg av drømmene sine (se også teksten til høyre):

• Forsøk å skrive ned drømmene dine. Ha gjerne blokk og blyant liggende klar på nattbordet når du våkner.
• Du kan snakke om drømmer med andre gravide. Et godt sted å begynne er å fortelle om dine egne, kanskje får du drømmefortellinger tilbake?
• Hva med å føre drømmedagbok og invitere jordmor til å snakke drømmer? Noen jordmødre har gjort det til en rutine å spørre om drømmer, men langt fra alle.

Ikke glem barnefaren!

Men den viktigste drømmepartneren vil antagelig for de fleste være barnefaren. Det er gjort lite forskning på menns drømmeliv i forbindelse med svangerskap og fødsel. Men selv om han ikke står overfor å skulle føde selv, deler han utfordringen med å skulle forberede seg på å bli forelder.

Kanskje har også han et livlig og følelsessterkt drømmeliv rett ved siden av deg i sengen. Om dere utforsker hverandres drømmer, kan det være en kilde til mer nærhet og tillit.

– Dra på oppdagelsesreise i drømmeverdenen med kjæresten, oppfordrer Lisbeth Holter Brudal.

Like instenst andre gang

Selv om du har vært gravid før, er det ingenting som tyder på at drømmelivet blir mindre aktivt, livlig og viktig ved de neste svangerskapene. Men i tillegg til forberedelsesdrømmer, vil du ha bearbeidelsesdrømmer.

Når du sover, vil drømmene ta tak i og bearbeide følelser du bærer med deg fra tidligere svangerskap, fødsler og spedbarnsperioder.