FRA BUTIKKEN: Alt du trenger, får du kjøpt i vanlig matbutikk. © Foto: Per Olav Sølvberg

Frukt er den sunneste snacksen du kan gi barna dine - men det er ikke alltid barna lar seg friste selv om fruktfatet er både stort og innholdsrikt.

Frukt og grønnsaker er fine mellommåltider for aktive barn, eller som en rask energiboost etter skolen og før fritidsaktiviteter.

Er frukten oppskåret, øker sjansen for at barna hiver innpå.

Og vi tør vedde på at dersom du setter dette fruktmonsteret på bordet, vil det bli slukt på et blunk!

Et fruktmonster passer til alle anledninger.

Sett det på kakebordet i barnebursdagen eller ta det med på avslutningen med klassen. Barna vil elske det, og de voksne vil bli imponert.

En sikker vinner, hver gang!

Eller lag den som en sunn og morsom dessert hjemme - denne er det fritt fram å spise så mye man vil av!

Fruktmonsteret er mye enklere å lage enn det ser ut, og alt du trenger får du kjøpt i helt vanlige matbutikker.

Fruktmonster

Dere trenger:

• Vannmelon

• Jordbær

• Appelsin

• Eple

• Ananas

• Dadler eller oliven

• Tannpirker

• Kniv

• Skjærefjøl

• Isskje

GAP: Skjær ut et stort gap som frukten kan velte ut av. © Foto: Per Olav Sølvberg

Slik gjør dere det:

Vask vannmelonen og tørk den godt før du begynner å skjære i den.

Sett melonen på "høykant" og bestem hvor munnen skal være - omtrent fra midten av melonen og nedover.

Stikk kniven i vannmelonen der munnviken skal være. Skjær sikk sakk frem til neste munnvik. Dette blir tennene i overmunnen.

Deretter fortsetter du å skjære en stor bue nesten ned til bunnen av melonen og tilbake til første munnvik. Her lager vi ikke tenner, bare en jevn undeleppe.

Pirk forsiktig hele det utskårete stykket med vannmelon ut. Vips har du fått et stort, skremmende gap på fruktmonstret.

Bruk en isskje til å hule ut vannmelonen, slik at fruktkjøttet kan brukes.

Plasser monsteret på et fint serveringsfat. Skjær det utskårete melonkjøttet i terninger og plasser dette og annen frukt inne i monsteret og veltende ut av munnen. 

Til slutt lager du øyne av to runde epleskiver med en daddel eller oliven i midten, festet til melonen med tannpirkere.

Ta-da!

SKUMMEL? Ikke så veldig. Men morsom, god og supersunn! © Foto: Per Olav Sølvberg

Les hele saken

Marit Vebenstad, digitaljournalist

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!