Endelig er barna i seng, og du putter en håndfull Nonstop i munnen og tygger så det knaser.

Lyver om brus og godteri

- Hva er det du spiser, mamma? hører du fra barnerommet.

- Bare en gulrot! svarer du og serverer dermed nok en løgn om ditt eget inntak av søtsaker.

Men du er ikke alene. Flere av oss lyver eller holder ting skjult for barna våre. Og svært mange av løgnene dreier seg om mat, sukkerholdig drikke og snop.

Tar kosen etter leggetid

- Dersom Mille spør meg om det er kake i dag, svarer jeg: "Nei, vi spiser da ikke kake på hverdager, det er kun på lørdager".

- Men sannheten er at jeg ofte koser meg med både kake og godis etter sengetid, innrømmer Julie Wetaas Lohne til Foreldre & Barn.

Mat som trøst og belønning

Ernæringsfysiolog og småbarnsmamma Kristine Kårstad Skjøthaug oppfatter at løgner om mat til barn skyldes et ønske om at barna skal ha et sunt kosthold.

Typiske foreldreløgner:

- Nugatti er et voksenpålegg.

- Isbilen spiller musikk fordi det er utsolgt.

- Ooops, det er glovarm kaffe i koppen, så ikke rør den (når det egentlig er iskald, deilig cola).

- Jeg skal bare ut og hente posten (når du skal ut og ta deg en røyk).

- Edderkopper finnes ikke farlige eller skumle. Duene på torget er fine dyr.

- Du vil løpe mye fortere uten bleie.

- Nei, vi spiser da ikke kake på hverdager, det er kun på lørdager.

- Nei, jeg kan ikke prate eller synge mer for deg, nå må jeg gå å gjøre husarbeid, og så skal jeg i seng etterpå (du forteller ikke at du etter husarbeidet skal se en film og kose deg sammen med kjæresten din).

- Vennene dine er på tur inn for å legge seg, de også (selv om du vet at de får være ute senere enn barnet ditt).

Kilder: Foreldre fra Foreldre & Barn sin facebookside og forumet barnimagen.

Intensjonen er god, og på kort sikt blir konsekvensene for barnet et sunnere kosthold.

- For foreldre, derimot, kan snikspisingen være et uttrykk for et følelsesstyrt forhold til mat. Du belønner deg selv med sjokolade - i smug - etter at du for eksempel har vært flink og brettet "et tonn" rent tøy. Alle smugspiser litt innimellom, men mat som trøst og belønning kan påvirke vekt og helse negativt, forteller Kristine K. Skjøthaug til Foreldre & Barn.

- Vær ærlig - tilby også barnet sjokolade

Hun råder foreldre til å ha et åpent og ærlig forhold om sjokolade og godterier til barna.

- Spiser du sjokolade og barnet spør hva du spiser, så svar: «Mamma tok seg bare en sjokoladebit. Har du også lyst på en?»

- Passer det med sjokolade?

- En god regel kan være: "Dersom det ikke passer at barna får sjokolade, passer det ikke for meg heller".

- Ved å unngå å bruke mat som trøst eller belønning, både for seg selv og for barna, får hele familien et sunnere kosthold, understreker ernæringsfysiologen.

Og det finnes faktisk søtsaker du kan gi barnet med lettere samvittighet.

- Naturlig å ha hemmeligheter

Årsaken til at foreldre velger å holde ting skjult for barna, er nok at det ofte er enklere enn å begi seg inn på en forklaring av hvorfor noe som for eksempel er farlig for barn, ikke er så ille for voksne.

Lyver om hva vi spiser til barna

SMUGSPISER MENS BARNA SOVER: Alle smugspiser litt innimellom, men mat som trøst og belønning kan påvirke vekt og helse negativt, advarerer ernæringsfysiolog Kristine K. Skjøthaug. © ILLUSTRASJONSFOTO: Colourbox.com

- Barna trenger ikke å vite alt den voksne vet, sier Are Karlsen. Han jobber som fagutviklingsleder i Bufetat og har skrevet boka "Foreldrelappen".

- Jeg sier til jenta mi at jeg skal ut og se på været eller hente posten, når jeg egentlig skal ut å ta meg en røyk, vedgår Trond Marius Lyngbø overfor Foreldre & Barn.

Ikke lær barnet å lyve

Han understreker likevel at utgangspunktet bør være at foreldre ikke skal lyve for barn.

- Hvis de avslører deg, vil det ikke hjelpe å fortelle dem at det er dumt å lyve i andre sammenhenger. Barn lærer like mye av å observere hva foreldrene gjør, som av hva vi sier at de skal gjøre. Barna vil med andre ord lære at det er greit å lyve. Prøv å være et godt forbilde for barna dine.

Prat uten barnet til stede

Karlsen sier at det er en rekke temaer vi voksne vet mye om, men som kan være vanskelig for barn å forholde seg til, for eksempel konflikter mellom voksenpersoner, økonomi og forhold på jobben.

- Men dette betyr ikke at man trenger å lyve. Det er forskjell på å unnlate å fortelle barna om alt og å lyve for barna, understreker Are Karlsen.

Bare "voksenprat"

Dette sier du hvis barnet har fått med seg noe det ikke trenger å vite:

Gi et svar som er tilpasset barnets forståelse, og det du ønsker at barnet skal få vite.

Eller:

Svar barnet at "dette er et voksentema som han/hun ikke trenger å vite noe om".

- Hvis barna for eksempel har snappet opp at dere snakker stygt om naboen og spør: «Er ikke naboen grei?», kan dere for eksempel svare: «Jo, naboen er grei. Vi er bare litt uenige om noe, men det er voksenprat.»

Kilde: Are Karlsen, fagutviklingsleder i Bufetat og forfatter av "Foreldrelappen"

Han er av den oppfatning at det smarteste foreldrene kan gjøre, er å unngå å prate om ting de ikke vil at barnet skal vite om, mens barnet er til stede.

Foreldre skjuler ting for andre foreldre

Men det er ikke bare overfor barna man holder ting skjult. Også for andre foreldre vil vi helst fremstå som så gode foreldre som mulig. Kristine Kårstad Skjøthaug tror at når det gjelder godterier og mat, er dette noe mange foreldre holder hemmelig for andre foreldre.

- Man tenker jo gjerne på det som en brist i selvbeherskelsen, og det er man sjelden stolt over, påpeker Skjøthaug.

- Ja, i den grad foreldre holder ting skjult for andre foreldre, kan nok dette skyldes et ønske om å fremstå som bedre foreldre enn man i virkeligheten er, sier Are Karlsen.

Les også:

Slik tar du barn i løgn

10 ting mødre lyver om

Dette sier barnets navn om deg.

Ni ting du sverget på aldri å gjøre før du selv fikk barn

Les hele saken

Marit Vebenstad, digitaljournalist

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!