Barna har begynt i barnehagen, eller på skolen, men vil gjerne være lenge oppe, surre rundt i pysjen halve dagen og spise snop - akkurat som i ferien. Fortvil ikke - det finnes råd for å komme tilbake til de gode hverdagsrutinene igjen.

Slaraffenliv

- Det er ikke bare barna som sover lenge om morgenen og lever et slaraffenliv i ferien. Det gjør også voksne. Derfor må foreldrene ta seg selv i nakken og komme inn i de gode rutinene igjen, sier psykolog Egil Launes.

Han er en av to psykologer bak boken Foreldrehjelpen og kjent fra dokumentarserien I de beste familier på TV2. Her tipser han deg om hvordan dere kan stramme inn reglene igjen.

Det viktigste er at begge foreldrene er enige om reglene og gjør det samme.

Les også: Ikke prøv å være superforeldre

Leggerutiner

  • Fortell barnet at barnehagen eller skolen har startet og at barnet skal legge seg på samme tid som før ferien.
  • Vær bestemt og tydelig hvis barnet protesterer. Si gjerne: - Vi skjønner at du vil være lenge oppe, men nå er det høst og du skal legge deg klokka 20.00. Nå er det kveld og du skal være i sengen din og på rommet ditt.
  • Ha ikke leker i og rundt senga. Et kosedyr, ei bok eller et blad er nok.
  • Lag forutsigbare rutiner: Legg barnet til samme tid - for eksempel kl 20.00 og si at lyset skal være slukket 20.30. Da vet barnet at det ikke nytter å protestere.
  • Tv på barnerommet betyr trøbbel. Barn bør være godt oppe i ungdomsårene før de får pc og spill på rommet. Lag regler for når lyset skal slokkes, og når det skal være stille.
Fra feriekaos til gode rutiner

VIL BESTEMME SELV: Legg fram klærne dagen i forveien. Da slipper dere tidkrevende diskusjoner om morgenen, råder psykolog Egil Launes. © FOTO: Crestock

Frokost

  • Stå opp tidlig, slik at familien får tid til frokost.
  • Spis frokost sammen med barnet, men ikke foran tv-en. Den dreper kommunikasjonen, og det blir lett en uvane. Snakk heller med barna om deres forventninger til dagen, eller om de nye barna i barnehagen eller på skolen. Du kan spørre skolebarna om de har fått med seg gymtøyet, bøkene og matpakken.

Derfor er det smart å gjøre avskjeden kort i barnehagen

Påkledning

  • Legg fram klærne kvelden i forveien.
  • La barna hjelpe til med å kle på seg fra 4-årsalderen. Hvis vi foreldre blir en betjening som alltid skal kle på barnet, blir det ofte mye mas og styr. Får barnet en følelse av mestring - at det klarer å kle på seg selv - blir du og barnet lagspillere. Gi barnet masse ros og oppmuntring.
  • La også store barn, som velger klærne selv, legge dem fram kvelden i forveien.
  • Blir barnet trassig, er det fordi foreldrene enten har vært for brå eller raske, maser, eller glemmer og oppmuntre barnet.
  • Er barnet sent ute med å kle på seg, bruk belønning for å komme i gang. Barnet kan få ett kryss for å ta på seg strømpebuksa. Etter fem kryss får barnet en stjerne, som betyr at barnet får en is eller en tur på kino.
  • Bruk klokketrikset med små barn: Nå skal jeg ta klokka og se hvor lang tid du bruker for å ta på deg buksa. Fungerer nesten alltid.
Tilbake til rutinene etter ferien

PÅKLEDNING: Venn også de største barna til å legge fram klærne de skal ha på seg dagen i forveien. © FOTO: Istockphoto

Lekser

  • Vær systematisk og definer når barnet skal gjøre lekser og hvor mye det skal gjøre.
  • La oppgavene bli overkommelige. Ta matte først, deretter leseleksen.
  • Gjør barnet leksene før foreldrene kommer hjem, følg opp leksene etter middag.
  • Vær interessert, nysgjerrig og positiv - ikke kontrollør. Be barnet fortelle og vise deg hva det har gjort og hva som er vanskelig, i stedet for bare å kontrollere at leksene er gjort.
  • Forskning viser at barn som har foreldre som følger opp leksene, gjør det bedre på skolen.
  • Bruk belønning dersom barnet heller vil se på tv når det kommer hjem i stedet for å gjøre lekser.

Ikke kjøpt skolesekk ennå? Se hvilken som er best i test

Venner

  • Hjelp barnet å strukturere dagen: Gjør leksene før du inviterer venner på besøk.
  • Gevinsten av å ha venner på besøk og være sosial, i tillegg til at foreldre får kontakt med barnas venner, er så stor at den bør gå foran mye.

Vennskap er viktig selv om barna er små. Se hva DU kan gjøre for å hjelpe dem til å få venner.

Tilbake til rutinene etter ferien

HJEMMELEKSER: Bruk belønning dersom barnet heller vil se på tv når det kommer hjem, i stedet for å gjøre lekser. © FOTO: Istockphoto

Les hele saken

Marit Vebenstad, digitaljournalist

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!